北京
你有沒(méi)有注意過(guò)，一天的情緒是從哪一刻開(kāi)始變?cè)愕模?/p>
對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，答案藏在起床后的第一個(gè)小時(shí)里。鬧鐘響了三遍才爬起來(lái)，發(fā)現(xiàn)昨晚定的計(jì)劃又沒(méi)能執(zhí)行，手機(jī)里躺著幾條未讀消息——還沒(méi)開(kāi)始工作，疲憊感已經(jīng)先到了。
這種連鎖反應(yīng)很少被認(rèn)真對(duì)待。我們習(xí)慣把焦慮歸罪于"最近壓力大"，卻很少追問(wèn)：壓力具體是從哪個(gè)細(xì)節(jié)開(kāi)始疊加的？
清晨的失控感之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)樗O(shè)定了整天的基調(diào)。你不是在面對(duì)一件事，而是在面對(duì)一種"我又搞砸了"的自我暗示。
但換個(gè)角度，這也意味著改變可以很小。不是逼自己五點(diǎn)起床，而是在醒來(lái)的第一個(gè)動(dòng)作里，找到一點(diǎn)點(diǎn)可控感。
情緒的鏈條，其實(shí)可以從任何一環(huán)重新系上。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
