江蘇
據(jù)@江蘇氣象，5月12日早晨，江蘇大部分地區(qū)溫度在18℃到21℃左右，未來三天全省以晴好天氣為主，氣溫上升，南京今天晴到多云，最高氣溫南部地區(qū)31℃到32℃，其他地區(qū)33℃到34℃。
全省天氣
【未來三天全省以晴好天氣為主，氣溫上升】
5月12日08時(shí)至5月13日08時(shí)，全省多云到晴。今天（5月12日）最高溫度：本省東部地區(qū)29℃左右，沿江地區(qū)33℃左右，其他地區(qū)31～32℃；明晨最低溫度：本省東北部地區(qū)15～16℃，其他地區(qū)19～20℃。全省偏東風(fēng)4-5級陣風(fēng)6級。
南京天氣
南京市氣象臺今天(2026年5月12日)06時(shí)發(fā)布的
全市天氣預(yù)報(bào)
全市今天晴到多云
偏東風(fēng)3到4級
5月12日最高氣溫: 南部地區(qū)31℃到32℃，其他地區(qū)33℃到34℃
明晨最低氣溫: 20℃到21℃
5月13日全市多云到晴
東南風(fēng)3到4級
5月13日最高氣溫: 33℃到34℃
5月14日最低氣溫: 20℃到21℃
5月14日全市多云
東南風(fēng)4到5級陣風(fēng)6級
5月14日最高氣溫: 33℃左右
5月15日最低氣溫: 21℃到22℃
健康享受清涼冷飲
冷飲的種類非常豐富，想清爽解渴，可以選冰茶、果汁、碳酸飲料、水果冰棍；想健康低卡，首選思慕雪、冰美式、無糖冰茶；想體驗(yàn)豐富口感，不妨選刨冰、燒仙草、加小料的奶茶。不過，享用冷飲雖然暢快，如果方式不當(dāng)，可能會引起腸胃不適、頭痛或血糖波動等問題。了解以下注意事項(xiàng)，可以更健康、舒適地享受清涼。
注意食用時(shí)機(jī)與速度
避免空腹和飽餐后立即食用。空腹吃冷飲會直接刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致胃痙攣，飯后馬上吃會影響消化液分泌，干擾消化過程，最好在飯后1小時(shí)左右再吃。
運(yùn)動后或大量出汗時(shí)，不要立刻食用。此時(shí)身體血管擴(kuò)張、體溫較高，如果馬上食用冷飲，可能導(dǎo)致血管急劇收縮，引發(fā)頭痛、胃部不適，甚至心血管問題，建議體溫降下去之后再慢慢飲用。
放慢速度、小口品嘗。大口吞咽會加重喉嚨和食道的冷刺激，小口吃、在嘴里稍微含一下再咽，能讓冷飲溫度稍微升高，減少對消化道的沖擊。
注意冷飲衛(wèi)生與保質(zhì)期
購買冷飲前檢查生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。如果雪糕變形、表面有冰渣結(jié)晶，通常說明在運(yùn)輸或儲存中融化過，不建議購買。冰淇淋、雪糕離開冷凍環(huán)境10至15分鐘就會開始融化，細(xì)菌逐漸滋生，融化后不要再重新冷凍食用。
自制冷飲注意衛(wèi)生。使用干凈的冰格和飲用水做冰塊，水果要清洗干凈，刀具、案板要生熟分開，避免交叉污染。
特殊人群控制攝入量
老人和兒童腸胃功能相對較弱，過度食用冷飲可能影響食欲和消化，建議控制食用量。如有慢性胃炎、胃潰瘍等，冷飲很容易誘發(fā)腹痛、腹瀉，建議盡量避免。大部分冷飲含糖量很高，會導(dǎo)致血糖快速上升，糖尿病患者可以選擇無糖、代糖產(chǎn)品，并嚴(yán)格限量。突然的冷刺激可能引起血管收縮、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，心血管疾病患者品嘗冷飲也需謹(jǐn)慎。
現(xiàn)代快報(bào)/現(xiàn)代+綜合@江蘇氣象、@南京氣象
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