山東
生活中，誰都有緊張擔(dān)憂的時(shí)候，但如果這種情緒持續(xù)不散、越演越烈，甚至影響正常生活，就可能不是單純的“焦慮情緒”，而是需要重視的焦慮癥——一種常見且可防可治的精神心理障礙。
很多人對(duì)焦慮癥有誤解，覺得是“性格軟弱”“玻璃心”，其實(shí)不然。它是遺傳、神經(jīng)生物、心理壓力等多因素共同作用的結(jié)果，與意志力無關(guān)。目前，焦慮癥已成為我國高發(fā)的精神障礙之一，青少年和中年人群尤為突出，女性患病率略高于男性。
焦慮癥主要分兩類，癥狀既有情緒困擾，也有明顯軀體反應(yīng)：
慢性焦慮（廣泛性焦慮）：長(zhǎng)期莫名緊張，總擔(dān)心“會(huì)出事”，坐臥不寧、心煩意亂，還會(huì)伴隨心悸、胸悶、失眠、肌肉緊張等，持續(xù)6個(gè)月以上就需警惕。
急性焦慮（驚恐發(fā)作）：突然出現(xiàn)窒息感、瀕死感，心跳加速、渾身發(fā)抖，發(fā)作時(shí)常被誤以為是心臟病，幾分鐘到幾小時(shí)后緩解，但易反復(fù)。
這里要分清：焦慮情緒是暫時(shí)的，壓力消失就會(huì)緩解；而焦慮癥是病理性的，無明確誘因、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，甚至誘發(fā)抑郁。
面對(duì)焦慮癥，不必恐慌。輕度焦慮可通過規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、深呼吸調(diào)節(jié)；若癥狀加重，及時(shí)尋求專業(yè)幫助是關(guān)鍵，規(guī)范的心理治療、必要時(shí)配合藥物干預(yù)，多數(shù)患者能恢復(fù)正常生活。
溫馨提示：本文僅為科普，不替代專業(yè)診斷。若出現(xiàn)持續(xù)焦慮、軀體不適，建議前往正規(guī)機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑干預(yù)。
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