立夏一過,氣溫開始上升,很多人晚上反倒睡不踏實了。失眠夢多,早起頭暈暈沉沉,渾身沒勁。
這種情況往往跟夏天“心氣旺盛、心血易虧”脫不了關系。
今天,邀請到失眠專家敖海清,給大家分享一碗補心湯,補一補我們的心血,幫助睡眠。先關注起來,點贊轉發給更多人。
心血不足 心神失養
中醫講,夏天屬火,對應的五臟是心。這時候人出汗多,汗也是津液,跟血同源。津液一丟,心血就跟著傷。
再加上現在很多人習慣晚睡,熬夜更是直接把心血慢慢耗掉了。心血少了,血沒法回歸到該去的地方,人自然睡不安穩。
時間一長,就會出現睡不好、記性差、臉色發白或者萎黃、嘴唇顏色淡、說話有氣無力,還容易心慌、頭暈,身上總覺得沒勁。嚴重的還會手心腳心心口一起發熱,心里煩躁得很。
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很多人睡不好就去吃安眠藥,那只是把問題壓下去,血沒補足,第二天照樣累。
補血養心五紅湯
這個方子在五紅湯基礎上加了點東西,更適合現在人的體質。組方:紅皮花生、紅豆、枸杞、紅棗、紅糖、五指毛桃、桂圓干、桑葚干、酸棗仁。
每樣抓一小把,不用太多,加水煮開當茶喝,或者煲湯、煮粥都行。
紅皮花生既能養血又能止血,防止血從身體里悄悄漏掉。
紅豆入心經,能補血養顏,還能幫著脾胃一起工作。
枸杞補肝腎的精血,精血足了才能轉化成更多的心血。
紅棗補心養胃,讓心血有來源。
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紅糖溫補脾胃,還能把身體里可能存在的瘀血化開。
這五味合在一起,就是給生血打好基礎,同時把血固住,不讓它隨便跑掉。
五指毛桃能把堵住的經絡通開,讓補進去的氣血順利送到全身。
酸棗仁專門幫助血回到肝經,人就能睡得更安穩。
桂圓補益心脾,讓心神安定下來。
桑葚補血滋陰,把腎也一起養起來。
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這碗湯喝下去,心血慢慢補足,睡眠自然變沉,白天精神頭也足。立夏到三伏這段日子,是養心的好時候,別浪費了。
最后提醒:本文僅供科普參考,不作為診療依據。中醫強調辨證施治,建議咨詢專業醫師進行體質辨證,制定個性化調理方案,不要私自用藥。
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