廣東
高潔中醫(yī)：這個(gè)廚房不起眼的“祛濕豆”，竟是失眠克星！健脾消食，除煩安神，讓你睡得香不煩躁
最近氣溫進(jìn)一步回暖，雨水也開(kāi)始增多。
也是正值雨季，雨水多，外頭的濕氣引動(dòng)里頭的濕氣，很多人就會(huì)覺(jué)得不想吃飯、肚子脹，睡眠差的情況。
就拿我前幾天接診的一位患者，她說(shuō)最近吃什么都沒(méi)胃口；
晚上躺下去腦子里亂哄哄的，翻來(lái)覆去怎么都睡不著，好不容易迷糊過(guò)去了，夢(mèng)里還亂七八糟的。
我給她一把脈，再看看舌苔，舌質(zhì)偏紅，舌苔有點(diǎn)黃膩。心里就有數(shù)了。
我給她開(kāi)的方里，有一味廚房里不起眼的豆子。
你猜是啥？就是淡豆豉。
核心用藥：淡豆豉
就是平常咱們煮菜做調(diào)料那個(gè)豆豉。只不過(guò)我給她用的是入藥的淡豆豉。
淡豆豉在炮制的時(shí)候減少了鹽分，加入了桑葉和青蒿。
中醫(yī)認(rèn)為淡豆豉，能升能散，為宣郁之上劑，尤長(zhǎng)于宜散解表，除煩、化滯除熱，還能和胃消食。
淡豆豉的妙用
1調(diào)失眠
其實(shí)張仲景在《傷寒論》里就專(zhuān)門(mén)用淡豆豉來(lái)治失眠——梔子豉湯，就兩味藥，梔子和淡豆豉。
梔子清熱瀉火，淡豆豉把郁熱透散出去，一清一宣，把胸膈間那股煩熱往外趕，人自然就安靜下來(lái)了。
你不要小看這個(gè)方子，現(xiàn)代藥理研究也證實(shí)它確實(shí)能治失眠、抑郁癥、焦慮癥。
2消積滯
而且春季濕氣困脾，容易導(dǎo)致積食、腹脹、食欲差。淡豆豉作為發(fā)酵制品，能調(diào)和中氣，促進(jìn)胃腸氣機(jī)順暢。
《長(zhǎng)沙藥解》說(shuō)它能“調(diào)和中氣，瀉濕排淤”，對(duì)于脾胃虛弱、飲食不化引起的積滯有很好的化解作用。
遇到此類(lèi)情況，可取淡豆豉10-50粒（輕癥少用，重癥多用），浸泡20分鐘后，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火再熬20分鐘左右，飲用其湯即可。
在這里高主任要提醒大家，淡豆豉雖然是藥食同源的東西，但也不是人人都能吃。脾胃虛寒、易腹瀉者應(yīng)慎用。
如果失眠特別嚴(yán)重，還伴有抑郁、焦慮，一定要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證，綜合調(diào)理。（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見(jiàn)，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）
高潔中醫(yī) 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問(wèn)題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
