海港區(qū)衛(wèi)健局“五一”假期安全健康溫馨提醒

廣大市民朋友：

一歲一春暖，山河盡安然。“五一”假期即將來(lái)臨，正是出游出行、聚餐聚會(huì)的好時(shí)節(jié)。為切實(shí)保障大家放假期間身體健康與生命安全，海港區(qū)衛(wèi)生健康局特此發(fā)布假期安全健康溫馨提醒如下：

一、科學(xué)防護(hù)，守護(hù)健康安全

前往景區(qū)、商超、影院、車(chē)站等人群密集場(chǎng)所，要注重日常防護(hù)，保持安全社交距離；保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、常通風(fēng)，不隨地吐痰，做好環(huán)境清潔，規(guī)范佩戴口罩，降低呼吸道傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)；合理安排作息時(shí)間，不熬夜，避免過(guò)度勞累，規(guī)律飲食、適度鍛煉，提升自身免疫力；增強(qiáng)保密意識(shí)，妥善保管個(gè)人隱私信息，不隨意泄露個(gè)人身份、健康等敏感資料。嚴(yán)格遵守保密規(guī)定，不在保密區(qū)域拍照拍視頻，謹(jǐn)防信息泄露，增加網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)。

二、合理飲食，謹(jǐn)防腸胃疾病

假期聚餐理性飲食，葷素搭配、清淡營(yíng)養(yǎng)，切忌暴飲暴食、過(guò)量飲酒，少吃生冷、辛辣刺激食物；選購(gòu)食品認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道，不食用過(guò)期、變質(zhì)、“三無(wú)”食品，生食果蔬徹底清洗，生熟食材分開(kāi)處理，預(yù)防諾如病毒、急性腸胃炎等食源性疾病；戶外野餐、外出就餐選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)餐飲單位，注意飲食飲水衛(wèi)生；踐行綠色環(huán)保理念，拒絕餐飲浪費(fèi)。文明用餐，厲行光盤(pán)行動(dòng)，減少一次性餐具使用；做好生活垃圾分類(lèi)投放，共同守護(hù)整潔人居環(huán)境。

三、文明出行，做好旅途防護(hù)

短途游、近郊游合理規(guī)劃路線，錯(cuò)峰出行，遵守景區(qū)管理規(guī)定，文明游覽、有序游玩。自駕出行勞逸結(jié)合，杜絕疲勞駕駛；戶外游玩做好防曬、防蚊蟲(chóng)措施，遠(yuǎn)離野外危險(xiǎn)水域，嚴(yán)防溺水事故；進(jìn)入山林郊野區(qū)域，嚴(yán)禁野外用火，遵守防火規(guī)定，守護(hù)生態(tài)安全；堅(jiān)持低碳出行方式，優(yōu)先選擇步行、騎行、公共交通，愛(ài)護(hù)自然生態(tài)，不隨意踩踏綠植、丟棄垃圾，共同守護(hù)綠水青山。

四、慢病管理，常備應(yīng)急藥品

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病患者，按時(shí)規(guī)律服藥，切勿擅自停藥、減藥，定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。居家及出行準(zhǔn)備感冒、腸胃、抗過(guò)敏、外傷消毒等常用藥品，老人、兒童、體質(zhì)虛弱人群加強(qiáng)健康照料。

五、勞逸結(jié)合，關(guān)注心理健康

假期作息要兼顧休閑放松與休息調(diào)養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐看電視、刷手機(jī)，注意用眼衛(wèi)生。保持良好心態(tài)，適度放松身心。正視心理需求，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。主動(dòng)疏導(dǎo)情緒，緩解壓力。

六、應(yīng)急就醫(yī)，增強(qiáng)健康意識(shí)

放假期間，轄區(qū)各醫(yī)療機(jī)構(gòu)正常值守，就醫(yī)綠色通道全程暢通，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹痛腹瀉等不適癥狀或意外傷害等緊急情況，請(qǐng)及時(shí)就近就醫(yī)。

假期平安無(wú)小事，健康文明大家行。市民朋友們，讓我們攜手嚴(yán)守安全底線、筑牢健康屏障、踐行保密準(zhǔn)則、涵養(yǎng)環(huán)保新風(fēng)，共度平安健康、文明低碳、安定祥和的“五一”假期。祝大家假日快樂(lè)、平安順?biāo)欤】迪喟椤㈥H家安康！

秦皇島市海港區(qū)衛(wèi)生健康局

2026年4月30日

來(lái)源：海港衛(wèi)健

責(zé)任編輯：高小飛