五一前后,正是春夏交替的節(jié)點(diǎn)。氣溫忽高忽低,路邊的花粉也沒消停過。近段時間皮膚科門診來看面部紅斑、瘙癢、痘痘反復(fù)發(fā)作的患者明顯增多。
春末夏初皮膚到底要注意什么?湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院(湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院)皮膚科何大偉主任為您解答。
做好防曬:小心“光過敏”
春天陽光明媚,很多人喜歡在戶外曬曬太陽。其實春夏之交紫外線強(qiáng)度早已經(jīng)悄悄跟上來,千萬別忽視防曬。
這個季節(jié)的紫外線有兩個特點(diǎn):UVA(導(dǎo)致曬黑和光老化)全年穩(wěn)定,春天也不弱;UVB(導(dǎo)致曬紅和曬傷)從4月開始明顯增強(qiáng)。簡單說,讓你曬黑的紫外線其實一年四季都在,而讓你容易曬傷的紫外線從春末,就開始多起來了。
更要緊的是,有些人會對紫外線“過敏”,這叫光敏性皮炎或多形性日光疹。日曬后,面部、頸部、手背出現(xiàn)紅斑、丘疹、瘙癢,每年這個季節(jié)準(zhǔn)時“報到”。
防曬需要注意以下幾點(diǎn):
1. 出門就涂:哪怕陰天、哪怕只是下樓拿快遞。
2. 量要夠:全臉至少一枚一元硬幣大小。
3. 選對倍數(shù):日常SPF30、PA+++以上,長時間戶外用SPF50。
4. 帽子、口罩、遮陽傘這些物理遮擋辦法也要備好,隨時能用上,不要嫌麻煩。
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(▲AI圖)
5. 對于有光敏性皮炎史的人,上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時段盡量不出門或者少出門;必須外出時,尤需做好物理遮擋防曬。反復(fù)發(fā)作的話,可提前一兩周在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性用藥。
換季護(hù)膚:該換的要換
冬天用的高油分面霜,現(xiàn)在可能嫌厚重了;夏天用的清爽乳液,現(xiàn)在用又覺得干。這是因為氣溫每升高1℃,皮脂分泌量就增加約10%。
建議調(diào)整:
1. 油性、混合性皮膚:換成質(zhì)地輕薄的乳液或凝露,避免堵塞毛孔
2. 干性、敏感性皮膚:不必一步到位換太薄,可先減量使用,或早晚用不同產(chǎn)品
3. 清潔:溫水洗臉,早晚各一次即可。別因為天熱出油就頻繁洗、用力搓,以免破壞皮膚屏障。
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(▲AI圖)
4. 春末是“敏感高發(fā)期”,花粉、塵螨、紫外線疊加刺激。如果皮膚已經(jīng)泛紅、刺痛、起小疹子,就要暫停去角質(zhì)、高濃度酸類、強(qiáng)效美白產(chǎn)品。可以精簡步驟,就用潔面、保濕、防曬,這三步就可以了。
常見問題的“提前預(yù)警”
換季時節(jié),有些老毛病容易“蠢蠢欲動”:
1. 痘痘肌:氣溫升高刺激皮脂分泌,加上出汗多、清潔不及時,容易“爆痘”。注意控油但別過度,出汗后及時清水沖洗或濕巾輕拭。
2. 脂溢性皮炎:面部(鼻翼兩側(cè)、眉弓)出油多、起紅斑、脫屑。要注意規(guī)律作息、少吃甜食油膩。
3. 單純皰疹(如嘴角起皰):熬夜、勞累、日曬是常見誘因。五一前后如果作息亂了,容易復(fù)發(fā)。應(yīng)注意休息,加強(qiáng)防曬。
4. 濕疹、特應(yīng)性皮炎:春末干燥多風(fēng),加上花粉刺激,風(fēng)熱之邪蘊(yùn)結(jié)于皮膚,皮膚就容易干癢。所以保濕不能停,尤其洗澡后要及時涂潤膚乳。
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專家提醒
皮膚科何大偉主任提醒:春末夏初,是大自然過渡的季節(jié),也是皮膚需要適應(yīng)期的時候。不用緊張,也不需要換全套護(hù)膚品。抓住三個關(guān)鍵:防曬到位、清潔適度、保濕跟上,皮膚就能平穩(wěn)過好這道“坎”。
如果出現(xiàn)持續(xù)的嚴(yán)重不適,比如大面積紅斑、劇烈瘙癢、水皰等,請別硬抗,要及時到醫(yī)院就診。
湖南醫(yī)聊特約作者:湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院(湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院)皮膚科 薛汕
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(編輯YT)
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