春末夏初，皮膚要過好這道“坎”！牢記三個關(guān)鍵隨“季”應(yīng)變

五一前后，正是春夏交替的節(jié)點(diǎn)。氣溫忽高忽低，路邊的花粉也沒消停過。近段時間皮膚科門診來看面部紅斑、瘙癢、痘痘反復(fù)發(fā)作的患者明顯增多。

春末夏初皮膚到底要注意什么？湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）皮膚科何大偉主任為您解答。

做好防曬：小心“光過敏”

春天陽光明媚，很多人喜歡在戶外曬曬太陽。其實春夏之交紫外線強(qiáng)度早已經(jīng)悄悄跟上來，千萬別忽視防曬。

這個季節(jié)的紫外線有兩個特點(diǎn)：UVA（導(dǎo)致曬黑和光老化）全年穩(wěn)定，春天也不弱；UVB（導(dǎo)致曬紅和曬傷）從4月開始明顯增強(qiáng)。簡單說，讓你曬黑的紫外線其實一年四季都在，而讓你容易曬傷的紫外線從春末，就開始多起來了。

更要緊的是，有些人會對紫外線“過敏”，這叫光敏性皮炎或多形性日光疹。日曬后，面部、頸部、手背出現(xiàn)紅斑、丘疹、瘙癢，每年這個季節(jié)準(zhǔn)時“報到”。

防曬需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 出門就涂：哪怕陰天、哪怕只是下樓拿快遞。

2. 量要夠：全臉至少一枚一元硬幣大小。

3. 選對倍數(shù)：日常SPF30、PA+++以上，長時間戶外用SPF50。

4. 帽子、口罩、遮陽傘這些物理遮擋辦法也要備好，隨時能用上，不要嫌麻煩。

（▲AI圖）

5. 對于有光敏性皮炎史的人，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時段盡量不出門或者少出門；必須外出時，尤需做好物理遮擋防曬。反復(fù)發(fā)作的話，可提前一兩周在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性用藥。

換季護(hù)膚：該換的要換

冬天用的高油分面霜，現(xiàn)在可能嫌厚重了；夏天用的清爽乳液，現(xiàn)在用又覺得干。這是因為氣溫每升高1℃，皮脂分泌量就增加約10%。

建議調(diào)整：

1. 油性、混合性皮膚：換成質(zhì)地輕薄的乳液或凝露，避免堵塞毛孔

2. 干性、敏感性皮膚：不必一步到位換太薄，可先減量使用，或早晚用不同產(chǎn)品

3. 清潔：溫水洗臉，早晚各一次即可。別因為天熱出油就頻繁洗、用力搓，以免破壞皮膚屏障。

（▲AI圖）

4. 春末是“敏感高發(fā)期”，花粉、塵螨、紫外線疊加刺激。如果皮膚已經(jīng)泛紅、刺痛、起小疹子，就要暫停去角質(zhì)、高濃度酸類、強(qiáng)效美白產(chǎn)品。可以精簡步驟，就用潔面、保濕、防曬，這三步就可以了。

常見問題的“提前預(yù)警”

換季時節(jié)，有些老毛病容易“蠢蠢欲動”：

1. 痘痘肌：氣溫升高刺激皮脂分泌，加上出汗多、清潔不及時，容易“爆痘”。注意控油但別過度，出汗后及時清水沖洗或濕巾輕拭。

2. 脂溢性皮炎：面部（鼻翼兩側(cè)、眉弓）出油多、起紅斑、脫屑。要注意規(guī)律作息、少吃甜食油膩。

3. 單純皰疹（如嘴角起皰）：熬夜、勞累、日曬是常見誘因。五一前后如果作息亂了，容易復(fù)發(fā)。應(yīng)注意休息，加強(qiáng)防曬。

4. 濕疹、特應(yīng)性皮炎：春末干燥多風(fēng)，加上花粉刺激，風(fēng)熱之邪蘊(yùn)結(jié)于皮膚，皮膚就容易干癢。所以保濕不能停，尤其洗澡后要及時涂潤膚乳。

（▲AI圖）

專家提醒

皮膚科何大偉主任提醒：春末夏初，是大自然過渡的季節(jié)，也是皮膚需要適應(yīng)期的時候。不用緊張，也不需要換全套護(hù)膚品。抓住三個關(guān)鍵：防曬到位、清潔適度、保濕跟上，皮膚就能平穩(wěn)過好這道“坎”。

如果出現(xiàn)持續(xù)的嚴(yán)重不適，比如大面積紅斑、劇烈瘙癢、水皰等，請別硬抗，要及時到醫(yī)院就診。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）皮膚科 薛汕
關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯YT）