45歲全職三娃媽?zhuān)瑢?xiě)出10w+爆文，靠寫(xiě)作走出抑郁，成為孩子的榜樣

01

大家好，我是不凡，湯小小111期基礎(chǔ)班學(xué)員。也是一名80后，三個(gè)孩子的全職媽媽。

13年來(lái)，我的生活和大部分全職媽媽一樣，白天圍著灶臺(tái)和孩子轉(zhuǎn)，晚上全家都睡了，才有時(shí)間做自己的事情。

婆家一窮二白，老公是個(gè)李亞鵬式的男人，做啥虧啥，拿回家的錢(qián)寥寥無(wú)幾，經(jīng)濟(jì)上指望不上，精神上更別說(shuō)了。

我既要負(fù)責(zé)家務(wù)、養(yǎng)育孩子，還要絞盡腦汁做副業(yè)掙錢(qián)養(yǎng)家。這種喪偶式的婚姻，長(zhǎng)長(zhǎng)久久的失望，2022年底我被確診為抑郁。

2025年初，我的抑郁癥變得愈發(fā)嚴(yán)重，藥物已經(jīng)沒(méi)有任何作用，徹夜失眠。身心疲憊不堪的我，停下了所有的副業(yè)工作，猶如行尸走肉般麻木地活著。

有一天，因一點(diǎn)小事，我情緒失控，把女兒吼了一頓，女兒嚇得躲在角落里。看著她驚恐的眼神，我崩潰地哭了，我突然意識(shí)到：為了孩子，我要救自己一把。

于是，我在積極治療的同時(shí)，不斷嘗試去做各種事情，希望這樣來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，抽離這種痛苦的情緒。

02

這期間，我做過(guò)短視頻，抖音帶貨，優(yōu)惠券社群，但那些都不是我喜歡的，提不起干勁。

在我即將放棄時(shí)，讓我刷到了湯老師公眾號(hào)的文章，看到許多人因?qū)懽鞫淖兊墓适拢?0歲退休阿姨靠寫(xiě)作迎來(lái)第二春，湯小小老師從小鎮(zhèn)姑娘華麗變成大V年入百萬(wàn)……

那一刻，我仿佛被打了強(qiáng)心劑一樣，心里想著：她們可以，我為何不行？寫(xiě)過(guò)10萬(wàn)+的我，可能缺的不是運(yùn)氣，而是堅(jiān)持的勇氣。寫(xiě)作，也許就是我的救命稻草。

所以這次，我決定跟隨內(nèi)心，繼續(xù)堅(jiān)持，毫不猶豫報(bào)了課。

說(shuō)干就干，意想不到的是，我寫(xiě)的第一篇文章就出了10萬(wàn)＋的閱讀量。

我信心十足，吭哧吭哧又寫(xiě)了幾篇文章，但遺憾的是：除了有一篇閱讀量達(dá)6萬(wàn)＋外，其他只有兩位數(shù)。

03

自從加入寫(xiě)作課后，我的生活開(kāi)始變得充實(shí)而有規(guī)律。

我每天早上9點(diǎn)前把家務(wù)安排好，接著開(kāi)始寫(xiě)文更新公眾號(hào)，下午聽(tīng)老師的作業(yè)點(diǎn)評(píng)，晚上認(rèn)聽(tīng)課學(xué)習(xí)，寫(xiě)作業(yè)。

雖然每次寫(xiě)作業(yè)都熬到深夜，但我都堅(jiān)持按時(shí)完成，感覺(jué)當(dāng)年讀書(shū)都沒(méi)有這么拼命。

寫(xiě)作沒(méi)有靈感？就按照老師說(shuō)的“寫(xiě)自己，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，你的日常，經(jīng)歷、成長(zhǎng)、感動(dòng)的瞬間……”

于是，我開(kāi)始去記錄自己的生活，去關(guān)注生活里的一舉一動(dòng)，一花一草，寫(xiě)真實(shí)的自己。

比如女兒獲獎(jiǎng)時(shí)的瞬間感動(dòng)，自己為什么總是抱怨老公，為什么兒子總是跟我對(duì)干，自己曾經(jīng)是個(gè)什么樣的人，讓自己快樂(lè)的小確幸……

我發(fā)現(xiàn)文字就像一場(chǎng)療愈。在寫(xiě)的過(guò)程中，我一點(diǎn)點(diǎn)梳理自己的情緒、困惑、煩惱，與自己對(duì)話。

這讓我看清了很多事情，這些年積攢的失望，原來(lái)都源自于對(duì)老公過(guò)高的期望，以及自我價(jià)值不被認(rèn)可的挫敗。可是，老公從來(lái)沒(méi)有變過(guò)，真正變的，是不斷在提高要求的自己。這是我的課題，不是別人的。

我開(kāi)始清晰、誠(chéng)實(shí)的認(rèn)識(shí)自己、接納自己，愛(ài)自己。

忙碌起來(lái)的我，無(wú)暇顧及生活中的煩心事，情緒越來(lái)越穩(wěn)定，心也慢慢豁達(dá)起來(lái)。

原來(lái)，我只是被不認(rèn)可和高期待蒙蔽了雙眼，生活不僅僅只有一地雞毛，那些看似庸常的日子里，即使普通的水流，在陽(yáng)光的照耀下，也可以閃爍著彩虹的光澤。

在結(jié)束時(shí)，我成功上稿，并被評(píng)優(yōu)秀學(xué)員，還獲得了湯小小老師寫(xiě)的書(shū)。

那一刻，我高興得趴在桌上哭了很久，這是我抑郁以來(lái)，第一次發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)。

這份認(rèn)可，讓我信心大增，于是報(bào)了年卡，決定給自己一年的時(shí)間去寫(xiě)作，去記錄自己，讓自己成長(zhǎng)。

04

現(xiàn)在的我，一邊寫(xiě)公眾號(hào)，一邊在基礎(chǔ)班學(xué)習(xí)，樂(lè)此不疲，每天忙著寫(xiě)作，上課學(xué)習(xí)，找素材，閱讀各種書(shū)籍，時(shí)間都被填滿(mǎn)，不再迷茫和空虛。

連失眠這個(gè)困擾我許久的問(wèn)題，也不藥而愈，抑郁癥的藥也順利停了。

于我而言，寫(xiě)作讓我的世界在悄悄地改變。

從前我總抱怨老公，我們之間沒(méi)有溝通，只有冷戰(zhàn)，可當(dāng)我用文字梳理自己的心態(tài)，并學(xué)會(huì)接納與包容時(shí)，老公竟悄悄變了：

他每天早上主動(dòng)做好早餐、送孩子上學(xué)，只要在家，就會(huì)鉆進(jìn)廚房做飯，有時(shí)還幫我燒好泡腳水，我們之間的關(guān)系，也變得越來(lái)越融洽。

對(duì)孩子，我也不再像以前那樣天天緊盯著。我把重心都放在了寫(xiě)作上，給予他們更多的空間和信任，他們反而變得更懂事、自律，親子關(guān)系也在慢慢的變好。

月初參加大兒子的家長(zhǎng)會(huì)時(shí)，大兒子偷偷給我寫(xiě)了一封，說(shuō)：媽媽?zhuān)浅＠斫饽愕男量啵視?huì)好好學(xué)習(xí)的，別太自責(zé)了……

更讓我驚喜的是，二兒子竟跟著我一起愛(ài)上了寫(xiě)作。要知道他以前最不喜歡寫(xiě)作文了，一提頭就皺眉頭，“惜字如金”半天都寫(xiě)不出幾個(gè)字，現(xiàn)在居然每天主動(dòng)寫(xiě)日記。

原來(lái)當(dāng)我與自己和解，我的世界就變了。我的世界不再是灰色的，眼里有了光，心也是滿(mǎn)的。

回望我的自愈之路，我想起了馬斯克說(shuō)過(guò)的一句話：

“做自己喜歡的事才有動(dòng)力，熱愛(ài)能改變世界。”

曾經(jīng)的我，作為重度抑郁的三娃寶媽?zhuān)钊缫惶端浪菍?xiě)作像一束光一樣，照亮了我灰暗的生活，讓我在文字里重新找到了自己，與自己和解，與生活和解。

所以未來(lái)的路，我會(huì)堅(jiān)定地走下去，像湯老師她們那樣，靠寫(xiě)作，站穩(wěn)腳跟，寫(xiě)出一片屬于我的光。