30+變美邪修方法

這個(gè)賽道我應(yīng)該是真的有發(fā)言權(quán)的，畢竟20歲的我就是一張老臉，反而30歲出去見人，一定會(huì)被追問“你到底怎么保養(yǎng)的狀態(tài)這么好”……

分享一些好用不貴的邪修辦法。

1.多睡覺
小時(shí)候認(rèn)識(shí)很多高精力人士，深深羨慕他們一天只需要睡4-5小時(shí)。
后來發(fā)現(xiàn)一方面男女生理結(jié)構(gòu)不一樣，我們有別的優(yōu)勢(shì)，沒必要跟男人拼體力；另一方面，睡眠不足……還挺影響人的判斷力的。人生是長(zhǎng)跑，關(guān)鍵決策做對(duì)了，比多跑兩步重要。
我現(xiàn)在一般一天睡10小時(shí)，目標(biāo)是12小時(shí)。
睡眠不太行的時(shí)候會(huì)吃褪黑素軟糖、往房間里狂噴助眠噴霧。
不推薦具體品牌，可以都試試，就跟洗發(fā)水一樣換著用。

2.有氧+無氧結(jié)合。
瘦是最好的醫(yī)美，這個(gè)瘦我認(rèn)為最好的量，是低于正常BMI一丟丟，就是周圍人會(huì)感嘆“你好瘦”，但又不影響健康的程度。
人胖真的顯垮。
我是每天有氧爬樓40分鐘和力量40分鐘結(jié)合。力量訓(xùn)練是為了維持肌肉量。

3.護(hù)膚成本是很低的
很多年前，一個(gè)皮膚醫(yī)生就推薦我用 A醇產(chǎn)品，我用的是 zo skin，一個(gè)非常專業(yè)的 A醇品牌，比絕大多數(shù)大牌護(hù)膚品都便宜，且有效。
反正我真的沒有細(xì)紋。

我的醫(yī)美頻率非常低，今年就做了一次光子嫩膚，上海六院打的，500塊。

經(jīng)濟(jì)下行，很多美容儀現(xiàn)在都骨折價(jià)，以前大幾千現(xiàn)在幾百，都是正品，你去海鮮市場(chǎng)收更便宜，像這個(gè)科施佳面罩我每天會(huì)照個(gè)半小時(shí)，感覺皮膚是會(huì)亮一些。
唇膏我以前用lamer，后來用fan beauty，再后來朋友推薦我說凡士林就不錯(cuò)。欸，確實(shí)。

4.只吃原型食物，家常菜
人老了也不是完全沒有好處，比如我發(fā)現(xiàn)我不饞了。
市面上絕大多數(shù)的餐廳我都沒什么興趣了。90%的時(shí)間在家吃飯，而少油少鹽的家常菜就是天然對(duì)皮膚更好的。
當(dāng)然，我也很久沒喝酒了。雖然是顯得人生有點(diǎn)漫長(zhǎng)。

5.多用椰子油、多開加濕器
冷榨椰子油非常好用，我這瓶是我在肯尼亞帶回來的，非常原生態(tài)，當(dāng)?shù)厝俗o(hù)膚、護(hù)發(fā)、漱口（椰子油在嘴里含10分鐘，有清潔口腔的效果，而且牙齒會(huì)非常顯著變白）都用它。
我用加濕器是因?yàn)椋矣X得臺(tái)灣女明星之所以維持得好，真的是因?yàn)榭諝鉂穸却螅晕覀兗页擞晏欤?4小時(shí)都開3臺(tái)加濕器，讓房間內(nèi)濕度維持在70%左右。
而且開加濕器還能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，房間有種陰雨天的氤氳氣氛，容易睡得久。

我的保養(yǎng)真的很實(shí)惠的。我的理念是不要過度使用自己，不熬夜不拼命不酗酒少操心，一開始就細(xì)心地照拂自己，比先破壞再重建容易得多。