北京
明明頭天晚餐吃了很多，為什么第二天早晨還是像“餓狼”? 其實，這是身體給你發出的“抗議”信號。一方面，晚餐吃太多（尤其是高糖高脂食物），會讓血糖飆升，而為了降糖，身體會加速分泌胰島素，導致次日晨起血糖偏低，觸發饑餓信號。另一方面，大量食物會迫使胃被強行撐大，加快消化速度，一覺醒來，胃里空空如也，饑餓感反而比平時更強烈。為了避免“餓醒” 尷尬、告別暴食沖動，晚餐最好少吃點兒，并且優先食用富含蛋白質和膳食纖維的食物。
（文內配圖均已獲得圖蟲創意授權）
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