中年女性的自救指南：3個(gè)步驟擺脫老公出軌困擾，越活越幸福！

#生活最重要的是什么#

有位女性說，她在過完自己45歲的生日發(fā)現(xiàn)丈夫與一個(gè)小他20歲的女孩子長(zhǎng)期的甜蜜對(duì)話。

那天她深夜獨(dú)自坐在客廳，看著婚紗照，內(nèi)心從崩塌到麻木，人生失去了方向。

人們都說夫妻有七年之癢，七年熬過去了夫妻就渡過難關(guān)了。但現(xiàn)在越來越多的現(xiàn)實(shí)案例告訴我們：夫妻間那個(gè)“癢”永遠(yuǎn)存在，無論踏入人生哪個(gè)年齡段。

40歲，50歲，這些按理說本應(yīng)安穩(wěn)的婚姻，也難逃被婚姻里“出軌”這個(gè)大毒素摧毀的厄運(yùn)。

如果主人公換做是你，當(dāng)你上了年紀(jì)，在人生后半段，男人愛上了別人，你會(huì)選擇決絕的離婚還是將就？

一般來說，中年遭遇背叛會(huì)經(jīng)歷三大核心創(chuàng)傷：

信任體系的毀滅性崩塌、自我價(jià)值的徹底動(dòng)搖、未來圖景的突然抽離。

這三個(gè)創(chuàng)傷會(huì)給當(dāng)事人留下三個(gè)問題等待她去回答：

我還有誰(shuí)可以相信呢？

作為一個(gè)中年女人，我還有價(jià)值嗎？

我的未來生活又是什么樣的呢？

慢慢的許多繁瑣的具體情境折磨著她：

作為一個(gè)疲憊的中年人，如何回應(yīng)周圍人獵奇的眼光；

我的事業(yè)會(huì)受到影響嗎；

中年之后的規(guī)劃如養(yǎng)老、相伴，這些又該何去何從。

如果你也有相似的困惑并且想要重建人生，你就要做到3點(diǎn)：

1、從“情感難民”到“理性主權(quán)者”

2、從“孤立無援”到“現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)”

3、從“他的妻子”到“我本人”

1

從“情感難民”到“理性主權(quán)者”

中年女性在得知丈夫背叛后肯定會(huì)感覺到被深深的欺騙：

我與你白手起家，你一窮二白的時(shí)候是我陪你度過的，你現(xiàn)在嫌棄我年老色衰，愛上了年輕的姑娘，你怎么敢的，你把情義二字放在哪？

接著也許你會(huì)懷疑自己是否還具有魅力。你看著鏡子里代表著歲月逝去的皺紋，失去彈性的皮膚，止不住每日每夜嘆氣。

在不理性情感的驅(qū)使下，他也許會(huì)主動(dòng)找上第三者給她難堪，但這反而助長(zhǎng)了男人英雄主義的保護(hù)欲與憐惜欲，讓你看到他深深把柔弱嬌小的第三者護(hù)在后面的狗血畫面。

那一刻，你突然開始厭惡起你自己的年齡，厭惡你自己，厭惡起他那個(gè)年輕羞澀的情人。

但首先你要知道，年齡絕不是自我貶值的理由。

更別說女人在中年后有了很多自己的時(shí)間，她們經(jīng)濟(jì)也積累到了一定水平，支持系統(tǒng)也更穩(wěn)固，孩子對(duì)她們的依戀也更深，她們其實(shí)能在中年獲得更多重生與覺醒的機(jī)會(huì)。

但中年男人的生活相比較起來就很單調(diào)了。這導(dǎo)致中年男人出軌的原因也與“孤獨(dú)感”有關(guān)。

比如男性骨子里渴望被欣賞、崇拜、肯定的愿望沒有被滿足；周圍沒有人可以讓他去傾訴真實(shí)的難處；

更別說他長(zhǎng)期處在被忽視、自尊心不被照顧的處境里；雖說社會(huì)地位變高，但靠近他的人也目的不純，最明顯的例子是或許第三者靠近他也別有心機(jī)，所以他們的結(jié)合往往各取所需。

第三者靠近他為了地位，為了虛榮心的滿足，男人又何嘗不是呢？

人到中年，他可能會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生我這樣活下去真的好嗎的迷惘，不安的男人就很容易試圖通過征服新的異性來證明自身的魅力，用它來應(yīng)對(duì)中年莫名的危機(jī)感。

中年的危機(jī)在存在主義的角度來說是在應(yīng)對(duì)“死亡焦慮”，中年的出軌者就在通過出軌創(chuàng)造出刺激、激情的短暫愛欲來抵制死亡的驅(qū)力。

但這也是出軌的男人失敗與懦弱的地方。反觀妻子，雖然她是被情感上拋棄的那一方，但她完全不通過出軌，而是去靠自己獲得新生的力量。

這種新生的力量不像出軌男人那樣通過與一個(gè)年輕的身體融合來虛幻地滿足，而是通過成為自己人生的理性主權(quán)者來自我實(shí)現(xiàn)。

有點(diǎn)反直覺，許多中年遭遇被出軌的女性并不是我們心中的苦大仇深的黃臉婆，苦苦哀求丈夫回家，她們會(huì)在某個(gè)瞬間感覺到的是解脫與興奮。

有位女士就開玩笑說，她終于可以不去做免費(fèi)的保姆了，也不用在老年還要費(fèi)力去照顧一個(gè)躺在床上的病人，這是千載難逢抽身的好機(jī)會(huì)。

作為中年的女性，她們見過大風(fēng)大浪，處理起情感創(chuàng)傷來速度很快，在經(jīng)歷過漫長(zhǎng)的對(duì)喪失婚姻的哀悼后，她們會(huì)很快地奪回自己人生的絕對(duì)掌控權(quán)，不必再生活在猜忌、冷漠或屈辱中。

所以比起離婚還是將就這個(gè)問題，更重要的是你要先將全部精力聚焦于自己，探索那些早年被婚姻掩蓋的潛能。

至于那位年輕漂亮的第三者，你完全可以無視，就算她和男人聯(lián)合起來對(duì)付你，那也完全構(gòu)不成實(shí)質(zhì)性的威脅。

雖然你擔(dān)心你失去了女性的魅力，但此時(shí)的你擁有了她無法比擬的智慧和社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)積累，你的丈夫也與你在法律上綁定著，你還有一個(gè)會(huì)站在你這邊的孩子。

可是那個(gè)年輕的第三者，她擁有什么呢？一位年過半百男人的愛與稀碎的銀兩金錢？

所以就算第三者上門來挑釁你，那你也完全不在怕的。

然后，你要評(píng)估好自己目前的真實(shí)需求，你的婚姻目前確實(shí)出現(xiàn)了一些問題，你得把全部的注意力放在自己身上，清晰如何把情感危機(jī)轉(zhuǎn)化為具體的問題，在現(xiàn)實(shí)里尋找支持同盟。

2

從“孤立無援”到“現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)”

接著，你就要想清楚一個(gè)問題：你自己的真實(shí)需求到底是什么？

有人會(huì)把這個(gè)問題過于簡(jiǎn)單化為離婚與將就兩個(gè)選擇，實(shí)則不然。

這不僅僅是一個(gè)離或者不離的簡(jiǎn)單選擇題，而是你需要看清你自己的內(nèi)心的地形。

這個(gè)地形包括：核心需要、目前的客觀處境、你的底線。

對(duì)于有些女人而言，她的核心需要是情感上的忠誠(chéng)，這是她對(duì)人生的追求，她也想堅(jiān)持這個(gè)追求一輩子。所以在此基礎(chǔ)上她會(huì)選擇如果伴侶不回歸家庭、不真誠(chéng)道歉就離婚。

而對(duì)于有些女人而言，她的核心需求是家庭結(jié)構(gòu)的完整性和經(jīng)濟(jì)的保障，所以她會(huì)在確保經(jīng)濟(jì)安全與家庭完整的基礎(chǔ)上不離婚。

當(dāng)然，你也需要考慮到你的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立性、健康狀況如何，這些既能是你的參考，也能成為你的現(xiàn)實(shí)資源。

但思考的過程充滿著孤立與煎熬，為了避免獨(dú)自承受情緒的毒害，你需要在這個(gè)時(shí)刻建立起與外界的聯(lián)結(jié)感，避免自己處在精神的孤島上。

你與伴侶的信任已經(jīng)破碎，此時(shí)你和他處于敵對(duì)的對(duì)立狀態(tài)，所以你很難和他掏心窩子說些什么。

更別說外界的聲音會(huì)恐嚇你：

你離了婚你的人生就失敗了；

為了孩子你必須得忍耐下去；

你這個(gè)年紀(jì)不能重頭再來了。

這都會(huì)讓你害怕，是不是不論離婚或者是將就，你都無法再擁有一段尊重又平等的親密關(guān)系了？你一定要明白，這些都是你想象出來的聲音，不是真的現(xiàn)實(shí)。

逃避心理也會(huì)讓你覺得不就是出軌嗎，大半輩子都過來了，二十多年三十多年的親人了較勁什么。

但這不僅僅是一件家事，你不能放棄向外界求助，不然你可能會(huì)把伴侶視為唯一的扶手，試圖從輕處理出軌，放低心理底線。

如果你真的主動(dòng)斷開與外界的支持網(wǎng)絡(luò)，關(guān)起門來倆人自己處理，無奈的認(rèn)命選擇原諒，那你將會(huì)失去很多來自外界反饋的“新視角”。

也許當(dāng)你去尋找信賴的朋友的幫助的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)重生的機(jī)會(huì)其實(shí)離你那么近，但是你卻陷入了認(rèn)知扭曲的困境里。

你會(huì)聽到許多中年出軌的男人，他們首先自己是很害怕你提出離婚的，所以會(huì)想出一些方法試圖“拿捏”你，讓你懷疑你早就失去了女性的魅力，其實(shí)他壓根不敢離開你。

你也會(huì)聽到他早晚會(huì)意識(shí)到糟糠之妻的珍貴與第三者的可替代性。

你也會(huì)聽到現(xiàn)實(shí)的殘酷，離開了一家完整的家庭也許路并不好走。

你也會(huì)聽到男人對(duì)年輕第三者的愛極其廉價(jià)，你根本不必羨慕，中年男人往往在經(jīng)歷一個(gè)叛逆期，就像青春期那樣懵懂又幼稚。

陷入與他們的三角關(guān)系進(jìn)行權(quán)力爭(zhēng)奪只會(huì)讓你看不清你真實(shí)的價(jià)值。

當(dāng)你和外界支持系統(tǒng)建立聯(lián)結(jié)時(shí)，你實(shí)際上是在進(jìn)行著現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真實(shí)的現(xiàn)實(shí)完全不是你想象的那樣。

這離不開你需要主動(dòng)連接能給予力量的朋友，他們會(huì)給到你新的體驗(yàn)，盡管一些選項(xiàng)看起來殘酷。但你的視野會(huì)因此變寬，讓你做出完全不一樣的新選擇。

3

從“他的妻子”到“我本人”

許多女人在遭遇出軌最害怕的是面臨“無價(jià)值感”。

如果我離婚了，我不再是誰(shuí)的妻子，誰(shuí)的兒媳，那我又是誰(shuí)？

可如果我不離婚，我對(duì)這段婚姻也早就失去了認(rèn)同，那在婚姻里的我又是誰(shuí)呢？

這種無價(jià)值感無意義感會(huì)讓一個(gè)女人體驗(yàn)到宛如嬰兒與母體分開的荒誕。你可能會(huì)突然失去你早已熟悉的扶手，但身邊又還沒有出現(xiàn)新的支撐點(diǎn)。

在這種恐慌的情緒下你就想著快點(diǎn)做選擇，趕緊和這個(gè)男人離婚，或者委屈妥協(xié)一下得了。

當(dāng)你面臨無價(jià)值的荒誕時(shí)，這恰恰也是一條剝離依附、重建主體性的道路，這需要你做到從“他的妻子”到“我本人”的轉(zhuǎn)換，終點(diǎn)是找回完整獨(dú)立的自己。

轉(zhuǎn)換的核心是你需要系統(tǒng)性地將注意力從“他”和“關(guān)系”上，轉(zhuǎn)移到“我”身上。

以前的你是在“被迫成為誰(shuí)”，被迫把家庭與婚姻放在第一位，被迫相信丈夫永遠(yuǎn)忠誠(chéng)，被迫被規(guī)訓(xùn)。

但現(xiàn)在你可以重建完整的你自己，趁著這個(gè)機(jī)會(huì)與那位一起共度過風(fēng)雨的丈夫好好談?wù)劊銈冴P(guān)系之間到底為什么會(huì)走上這一步，他到底為什么出軌。

也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)他也是迷失的，他也陷入了丈夫、父親、職員這樣單薄的角色里。你們反而可以借此打開往日的心結(jié)，建立更深的聯(lián)結(jié)。

很多中年女性在遭遇被出軌的震驚不是來自于出軌半身，而是在她眼里，男人恰恰做了她自己想要做的事，那就是為自己而活，把我自己放在首位。

她不甘，她困惑。為什么就不能為自己活一次？難道就因?yàn)槲沂且粋€(gè)女人嗎？

你也厭惡婚姻帶給你的束縛，但你與他的區(qū)別是他直接瞞著你去行動(dòng)化。憑什么都是中年夫妻，但他就是可以？

你的心也會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，我可以如何活出我自己，我真實(shí)的自己到底是什么。

你可以在此試著作答。

中年出軌并非單純的生理沖動(dòng)，它更多是對(duì)現(xiàn)有婚姻關(guān)系和個(gè)人生活狀態(tài)的一種復(fù)雜又不健康的應(yīng)對(duì)或逃避，我們不必羨慕，更不必嫉妒，怨恨，更多是要反省：

化解中年危機(jī)的方法只有出軌這一條路嗎？

當(dāng)你開始好奇這個(gè)問題時(shí)，你也許會(huì)打開一個(gè)新的世界，那個(gè)世界意味著你離真實(shí)的你也很近了。

離婚與將就都是次要的，正如化解中年的迷茫并不是只有出軌一條路，化解你心中的迷茫不是離婚或者將就就能解決的。你要做的是看見并承認(rèn)你的智慧，發(fā)現(xiàn)你真正的女性魅力。

怎樣才能獲得這種真正強(qiáng)大的內(nèi)心能量呢？需要你具備系統(tǒng)的決策觀。

有自己系統(tǒng)決策觀的人，是不會(huì)被簡(jiǎn)單的輸贏對(duì)錯(cuò)帶跑偏的。不論現(xiàn)狀如何糟糕，永遠(yuǎn)立足現(xiàn)實(shí)，永遠(yuǎn)抓主要矛盾，這才能讓你所經(jīng)歷的傷害成為你的鎧甲而不是創(chuàng)傷。

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