遼寧
【遇見自己，遇見幸福】嗨你好！我是北蘇，本名蘇曼，專注在親密關(guān)系&個人成長領(lǐng)域8年+的咨詢師。
01
在說如何重建信任之前，我想我們要一起重新了解下何為“信任”。
目的是如果不能明白何為信任，其實就很難真正的尋覓到一種真正的心安，那就會讓背叛之傷繼續(xù)的隱秘的啃食和消耗婚姻。
我想，如果做了一個決定，想要讓婚姻走向重建，那么就一定想要讓這個決定能夠更多能的帶來“好的”結(jié)果。
當(dāng)然，也許從更遠(yuǎn)或者更高維的視角去看，“好的”結(jié)果并不等于婚姻可以重建順利；也許最后婚姻仍然是不得已分開，對于一些情況下的夫妻而言，也未必不是合適的且新的“好的”結(jié)果。
但，既然在當(dāng)下決定要修復(fù)婚姻，就會一定有一些東西是重要的，假若婚姻得以修復(fù)，這種圓滿和安穩(wěn)不是更“好”嗎，可以避免很多不必要的分離動蕩。
02
在弄明白信任之前，先說一說“假象”信任。
在實際的親密關(guān)系中，尤其是在經(jīng)歷一些沖突之后的關(guān)系里，人們追尋的信任并不是信任。
比如：
A對對方的信任完全取決于對方的態(tài)度，他的態(tài)度和自我認(rèn)識足夠深刻，讓人覺得可信；
B對方在做的一些行動和努力符合你的期待，讓你感覺到可信；
C對方給出了承諾，并做出了保證，你覺得有了承諾的約定似乎可信。
也許你會說，這不是讓自己信任他的前提條件嗎，如果他做不到這些，何來信任可談。
是的，這是你信任他，并且愿意與其一起修改親密關(guān)系的前提，這代表他的態(tài)度，代表這個決定是你們共同一致的選擇。
可能你們的關(guān)系會因此而更容易修復(fù)，但你知道你的內(nèi)在會有一個聲音不停地在說“他能夠做到嗎，他真的不會再變嗎，他真的可信嗎”？
當(dāng)你因為他的態(tài)度而去重新信任他時，你就在受困于他的態(tài)度的。
你的心靜不下來，你們之間談到的一切信任都是假象。
03
真正的信任，不是對方給的，而是你內(nèi)在有的。
因為你有信任，所以你愿意選擇相信他；他可以可信，也可以不可信，你只是為了自己而選擇相信他一次。
這種信任無法用定義來說，它是一種源于你內(nèi)在的力量，是一種感覺，但你可以去發(fā)現(xiàn)它，感知它，然后相信它，不斷地體驗它。
這種關(guān)于內(nèi)在信任的體驗包括4個維度：
A因為內(nèi)在對自己信任，所以你愿意了解并且客觀的看待外在的發(fā)生，無論是正向的還是負(fù)向的，你知道這是生命的體驗，是生命成長及生活過程中不能避免或不可或缺的一部，這些發(fā)生就是會發(fā)生。
B信任是你的內(nèi)在對所有的經(jīng)歷生出一份領(lǐng)悟，你不再與外在的這些發(fā)生，以及某個發(fā)生帶給你的痛苦做對抗。
你明白有一些負(fù)向的體驗和感受，比如受傷、失望、失敗需要你去“熬”，去渡過，更需要在耐受的過程里練就自我復(fù)原力，練就依靠自我站起來的能力。
這是一個自我成熟的歷程，是你不可避免要經(jīng)歷的歷程。
C因為客觀的看待外在，也接納每個發(fā)生下自己要去完成的一些功課，你會有一種體驗，體驗到你可以相信自己，即便你不能相信任何人，但是你可以相信自己。
也許伴侶仍然會表現(xiàn)出讓你不能信任的可能性，但你不會被他的行為帶進焦慮和迷茫，你客觀地知道他有不可信的成分，你對他有觀察和評估。
也許你會因為他不可信而憤怒，但你不會因此受傷，你只會因此看透一個人。
D因你相信自己，看重自己，所以你對自己的人生仍然愿意投入希望，你也會繼續(xù)對幸福與向往的生活投入期待；你會為自己想要的努力負(fù)責(zé)；你并不會因為別人的錯而放棄對美好的憧憬。
04
這個過程里，你們的信任不是通過抹掉裂痕而來，也不是通過重新親密而來；
恰恰相反，是基于有這樣一次機會，你們開始試著修復(fù)關(guān)系，改善相處模式，重新建立親密的連接。
這里有一份對你的終極考驗：如果你想要在自己的選擇里擁有信任，你就要懂得，你的選擇是因為你對事情足夠客觀的了解，你知道你的選擇就是有至少兩種結(jié)果，他可信或不再可信；你并不是在足夠確定對方可信下才擁有信任。
通過這個考驗，你的自我在不斷的成熟，強大，合一。
真正成熟強大的自我，才可以真正引領(lǐng)好屬于你的親密關(guān)系。
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