心理療愈：走出劇情才能走進真實的世界，不抱守著你的故事你是誰

每個人都抱著自己的想法，去推測別人，推測世界。有的人說你不要改變我的想法，如果改變我的想法，那就不是我了。還有的人說如果你否定了我的經驗，那我依照什么來應對世界。我們可以說這是正常人的劇情，那么有心理疾病或者精神疾病的心理劇情是什么呢？

一、我要當上帝，我要拯救一切，我想做大事。

一個有精神疾病的咨詢者說我腦袋里有自己的劇情，在那里我是非常有能力的上帝，我能拯救全世界所有的人，我無所不能，沒有我辦不到的事情，我是永生的。我只想做大事，我不愿意做這些生活中無聊的瑣碎事情，做這些沒有意義，沒有成就感。我還會因為做了這些而難受，我做低級的事情，我就覺得自己受到了侮辱。所以讓我刷碗和掃地，我就覺得是看不起我，我心里就非常難受。我討厭別人指使我，更討厭別人命令我，我只想做什么就做什么。

我們會看到一個人病了，他的性格就大變，和原來甚至相反。以前吃飯講究養生，勤儉節約，不亂花錢，不追求名牌。發病了之后，自己愛吃什么就吃什么，你們說油炸食品不好，可是我就想吃。想要的東西自己就想方設法得到，過去自己聽父母的自己太吃虧了，想要的東西從來沒敢跟父母表達，現在自己要當一個任性的人。再不能讓自己吃虧了，隨時都讓自己得到滿足。買高價的貓，名品狗，名牌的包包，大牌的電腦，高級的衣服，在吃上更不在話下，我要好好吃，我要吃最好的。

我不想遵守規則，不想早睡早起，甚至想反過來晚睡晚起，不想讓自己有修養，因為過去自己討好太累了，自己需要照顧所有人的感受。現在只想我行我素，自己怎么舒服怎么來。過去干凈，現在邋遢，不想見任何人。有時候我們會說這是心理退化，當然我們也可以說他就想當真實的自己。有的家長會說我孩子以前不是這樣的，非常好強，非常上進，這不是孩子的真實情況。她為啥活成了他自己討厭的樣子？他討厭別人不上進，現在他不上進。他討厭別人玩游戲，現在他開始玩兒游戲。如果一個人總是積極，一個人就會被榨干。

二、我不允許我的攻擊性，我才需要時刻看著自己。

她說我在班級我就非常不自在，我害怕老師來到我的跟前，她說老師來到我的身邊。會吸我的陽氣。我說為什么會有這個想法呢？她說自己在初中的時候，總想從學習好的，有能力的人的身上吸點兒能量。然后我覺得老師有能量，我每天就吸老師的陽氣。然后我學習成績就上來了，可是過了一階段我學習成績又下去了。我思考了半天，我想我不但吸取了老師的陽氣，我還吸了他的陰氣。所以好運氣沒有了，我就來了霉運，然后我就不吸了。

所以當我們害怕別人吸我們陽氣的時候，投射出來就是我們一直想吸別人的陽氣，或者說自己的好運氣。因為我們總是想要好運氣，害怕壞運氣。趨吉避兇是人的天性，每個人都喜歡快樂，害怕痛苦。喜歡順利，害怕逆境。或者哪些是成長的痛苦？哪些痛苦是讓我們痛并快樂著。她總是害怕成績下降了，遇到考試就容易發抖。她說過去考不好，媽媽就會沒完沒了的批評，關鍵媽媽還是一個老師，特別能講道理，她就變得無言以對。所以失敗不是問題，失敗了不被包容，被批判才是問題。

她說我在班級有時還會瑟瑟發抖，我怕什么呢？咨詢了一階段，她發現比我優秀的我就嫉妒她，我又害怕她看到我在嫉妒，所以我就很緊張。同樣的我又害怕不如我的人嫉妒我，傷害我，背后暗算我。我不能讓別人看到我對他們的憤怒，我害怕讓他們看到我討厭他們，所以自己時刻警惕。怕萬一自己不小心對別人發怒，表現出討厭別人，就傷害了同學關系。她說我怎么能是這個鬼樣子呢？我一直想把我塑造成真善美的人，可是為什么結果卻是我如此的丑陋如此的虛偽。

三、妄想是某個部分沒有得到滿足的扭曲夸大

我為什么不能活出自己？我為什么要跟所有人爭？比我成績好，我也生氣。比我穿的好，我也生氣。比我長得漂亮，我也生氣。比我擅長人際關系，我也不高興。我知道吹滅別人的燈并不會讓自己更加光明，可是我為什么這么做？解決的方式實際上就是我允許我嫉妒別人，因為你壓抑他才會扭曲，也就是說我不允許我有嫉妒心才是問題的所在。本意是想讓自己變得更純潔，結果卻是相反的。我焦慮是沒問題的，沒有人不焦慮，我不允許我焦慮才是有問題的。

她說過去我只對帥哥有感覺，但是我怕我的感覺被發現，我就壓抑我的感覺，因為我是一個很容易被別人看透心思的人，我有了壞的想法我就不自在。我克制的結果就變成我對所有的男生有性愛的感覺，越不讓自己看男生的隱私部位，自己越忍不住去看。所以我害怕在班級自己失態，這太尷尬了。一個人怎么會喜歡所有人呢？為什么會泛化和扭曲？比如一個人想吃一塊肉，如果此刻不能吃到，那么我們就會說以后我有能力了一定要吃很多塊肉來補償，來滿足自己。

她說我想要100個男生和我結婚，以上表達的就是這個情況，越是沒有，越是覺得自己需要很多。所以親自去談戀愛，去經歷，去體驗也是一個很好的方式。以前咨詢一個女生，她是一個老師，考研的時候重度焦慮，抑郁，然后自己和網絡上處的男朋友分手了。這么多年一直耿耿于懷，后來她有勇氣了就和這個男孩子見面。見過幾次面之后，她說我一直在美化他，實際上我并沒有多喜歡他，甚至我還有點兒嫌棄。有些東西面對了幻想就消失了，妄想也是一樣，想象那個東西永遠比你吃到嘴更美味。

這個女孩發病休學一年，然后由高一后半年開始咨詢，直到考上大學。當學習的壓力沒有那么大的時候，她的敏感她的妄想就會消失。高壓式的教育讓很多孩子們在小學階段就失去了快樂，往后只是痛苦加深的過程。很多時候我們總說為什么孩子不樂？沒有靈氣了，每個孩子像訓練好的機器人一樣，很呆板很麻木，看到這些是不是好像哪里出了問題？

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。